低油鸭脚煲 无辣版
简单
4人份
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食材清单
其他
- ？克盐少许
- 1勺料酒
- 1勺蚝油
- 1橘皮
- 250克水
- 也是你开心假捞
- 你喜欢的只鸭脚
- 你喜欢的条豆腐
- 你喜欢的量香芋
- 几块瓣大蒜
- 少许桂皮
- 少许香叶
- 开心的片紫苏
蔬菜
- 5片生姜片
调味料
- 4勺酱油
营养成分
热量
331.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
8.0 克
糖
12.0 克
钠
161.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材如图
2
砂锅放油炒一下出香味
3
一起放入砂锅
4
调料酱油蚝油鸡精胡椒粉少许
5
爆一下
6
一起倒进去
7
去煎一下芋头 口感更好
8
放入水 煲30分钟小火哦
9
放入芋头 5到8分钟 再放入豆腐2分钟煮
10
放入薄荷紫苏点缀 OK
