减脂餐 | 火腿开放三明治
简单
4人份
减脂餐菜谱又又又更新啦🥳🥳 材料容易购买，轻松易做，赶紧学起来吧
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1勺淀粉
- 1片芝士片
- 1片面包片
- 2根火腿肠
- 2片火腿片
- 半根黄瓜
- 适量黑胡椒盐
蔬菜
- 半颗卷心菜
营养成分
热量
376.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
605.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1.准备以上材料
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2. 用削皮刀把卷心菜刨丝，如图
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3.卷心菜刨丝后，加鸡蛋，生粉，黑胡椒盐搅拌均匀
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4.火腿片煎熟微微变色
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5.锅里放点油，把卷心菜混合物放入平底锅煎熟放凉
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6.一层面包，一层火腿片，一层卷心菜饼，挤点沙拉酱
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7. 再一层芝士，一层黄瓜，一层面包，两根火腿肠。按以上层层叠起来，再进入烤箱 120°烤5分钟即可食用
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夹心图
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图
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图
