海苔金枪鱼泡菜拌饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 配菜
- 2个蘑菇
- 45克粳米
- 5克燕麦片
- 一条蟹肉棒
- 一株生菜
- 主食
- 适量海苔碎
海鲜
- 适量金枪鱼
蔬菜
- 半颗洋葱
蔬菜类
- 一根葱
- 适量泡菜
调味料
- 一勺韩式辣酱
营养成分
热量
653.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
9.0 克
糖
5.0 克
钠
154.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将米放入电饭煲内煮熟待用。
2
蘑菇，洋葱，生菜分别煎熟待用。
3
将生菜码在碗底，放入米饭，再将金枪鱼，泡菜，蟹肉棒，蘑菇，洋葱码放在饭上，撒上葱，海苔碎，放入一勺韩式辣酱。
4
拍完美照就可以搅拌均匀吃啦～
