简单又充满仪式感的早餐三明治
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1根黄瓜
- 2个鸡蛋
- 4片吐司片
- 4片火腿
- 适量熟白芝麻
蔬菜类
- 2片生菜
调味料
- 2勺番茄酱
营养成分
热量
192.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
5.0 克
糖
8.0 克
钠
710.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把吐司片边缘切掉，放到一边💕
2
黄瓜、西红柿、胡萝卜、火腿切成片💕
3
把吐司片、胡萝卜片、火腿片、黄瓜片分别放入电饼铛正反两面煎💕
4
煎两颗溏心蛋，把煎好的配料全部铺到面包片上，挤上番茄酱，撒上白芝麻💕
