巨好吃！燕麦能量棒！
简单
4人份
做过几种燕麦能量棒，这个最好吃😋能量实在是满满，不该太贪吃但是我做不到🤣
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克黑芝麻
- 160克速食无添加燕麦片
- 30克南瓜籽
- 30克玉米油
- 3克小苏打
- 3克泡打粉
- 40克蓝莓干
- 50克全麦粉
- 75克蜂蜜
- 90克鸡蛋液
营养成分
热量
612.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
2.0 克
糖
14.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料称好，果干坚果有啥放啥就行，我是恰好有这两种。
2
混合除玉米油蜂蜜外所有材料。
3
平底锅放入玉米油略热了放蜂蜜，煮至冒泡泡。
4
蜂蜜油和其他材料混合好，如果材料过干无法粘合可以加鸡蛋液调整。
5
如果有20*20模具直接用模具，没有就像我这样拿一张油纸折出一个20*20的纸模。
6
把材料倒到油纸上，按折好的油纸大小整理按压，务必尽可能的压实。
7
烤箱预热160度上下火。烤20分钟左右。
8
金黄色出炉，凉了再切块儿。
9
刚出炉特别好吃，有点酥。
10
吃不完的密封保存。
