家庭烤鱼火锅

简单 4人份

突然心血来潮想吃烤鱼了,可是在外面吃一顿没个两三百根本下不来,所以吃土女孩就自己购买食材自己做啦!

家庭烤鱼火锅
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食材清单

其他
  • 1条(2斤左右)草鱼
  • 一个青椒
  • 一把花椒
  • 半勺(大汤勺)料酒
  • 半勺(大汤勺)生抽
  • 半斤豆芽
  • 适量(根据自己的口味添加)火锅底料
  • 适量小米辣
  • 适量油
  • 适量耗油
  • 适量芝麻
  • 适量花生米
蔬菜
  • 任意蔬菜
蔬菜类
  • 2个洋葱
  • 一把香菜
  • 若干葱姜蒜
调味料
  • 两勺辣椒酱
  • 适量盐
  • 适量糖

营养成分

热量

383.0 卡

蛋白质

12.0 克

脂肪

5.0 克

碳水化合物

27.0 克

纤维

6.0 克

9.0 克

179.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

一.草鱼或者鲈鱼一条,我这里用的是两斤多左右的草鱼。从背部划开将鱼处理干净,如图所示。同时在鱼身开花刀,盘底铺上姜片,将鱼摆在姜片上,撒上料酒,将盐均匀的涂抹在鱼身上,注意是薄薄的一层,腌制20分钟。

2

二.在鱼腌制的过程中,处理配料,小葱小米辣切段,姜和青椒切片,香菜切长段,大蒜拍散就好不要切碎。

3

三.开始烤鱼,将烤盘铺上锡纸,均匀的刷一层油,烤箱调制上下双管模式,温度220,预热5分钟后将鱼平铺在烤盘上,烤制20分钟后取出。

4

四.开始炒制。开火热锅,锅内升温后倒入适量的油,待油温6成热时依次放入花椒,大蒜,小米辣,辣椒酱转小火炒制,炒制一分钟后放入火锅底料继续炒制30秒后转大火放入生抽,兑水稀释过的耗油,水(或者啤酒),待锅开后,加入青椒,一半的洋葱,小葱同时加入盐,糖,孜然粉进行调味,一分钟后关火。

5

五.装盘,选用合适的盘子,因为我是预备先吃鱼后用汤汁煮配菜吃所以选用的是不锈钢的大凹盘,盘底铺上另一半待用的洋葱,将烤好的鱼平铺在洋葱上后把炒制好的料倒在鱼身上,鱼身周围铺上豆芽香菜,再撒上白芝麻和熟花生米即可。

6

不锈钢盘子可以使用明火加热,我这里使用的是便携式酒精,如果家里没有这类东西,也可以摒弃不锈钢盘子。直接使用电火锅加热。

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