早安の健康酸奶杯
简单
4人份
蓝莓干单调地吃掉太对不起妈妈了，所以用来华丽丽地拌酸奶是不是更高大上呢。 它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
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食材清单
其他
- 50g牛奶
- 一块消化饼
- 一杯酸奶
- 一颗核桃
- 若干蓝莓干
- 若干麦片
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
907.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚先把酸奶，牛奶，麦片拌匀，用保鲜纸放进冰箱。
2
第二天早上把核桃分开几粒，蓝莓干，还有消化饼放在酸奶上面即可
