不用过滤的五谷豆浆
简单
4人份
喜欢各种豆子！心血来潮全部加一起煮熟打成泥吃～哈哈 喜欢哪种豆就放哪种！不一定要一模一样～ 不是跟我一样用隔水炖锅的话 可以用高压锅也比较省时间 但是前提一定得泡水 可以泡过夜！ 像豆浆也像芝麻糊～一碗香喷喷的营养早餐你值得拥有😆 这个方子大概2-3个人的量
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食材清单
其他
- 10g小米
- 10g黑米
- 10g黑芝麻
- 15g糯米
- 15g花生
- 20g红豆
- 20g赤小豆
- 4颗红枣
- 8g黑豆
- 适量水
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
196.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
838.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料混合一起！希望哪种豆多点就放多点～随心所欲😊加糯米是为了成品更为粘稠一点
2
加入黑芝麻～
3
洗豆子～黑芝麻可以用这种小漏勺捞洗 比较方便
4
所有材料洗干净放入锅里
5
喜欢红枣的可以放点红枣～但是得去核 也可以直接买那种去好核的
6
加进适量的冰糖 红糖也可以 喜欢甜的可以放多点
7
然后加水煮熟
8
我是睡前先把东西弄好放隔水炖里面预约五个小时左右再煮三个小时 第二天早上起来就刚刚好～
9
把煮熟的五谷杂粮放进料理机打碎 打之前可以先试下味道 不够甜可以再加冰糖或者红糖～
10
打成泥即可
11
嘻嘻～一碗香愈浓稠的五谷杂粮就好啦！
