美容养颜的海底椰银耳莲子羹
简单
4人份
最近冠状病毒肆虐，待在家里哪都不能出去，家里有暖气感觉有点干燥，就分享一道美容养颜润肺的海底椰银耳莲子羹给大家！抽空给家人做做吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克枸杞
- 10克海底椰
- 15克桂圆干
- 20克莲子
- 6颗红枣
- 半朵鲜银耳
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
275.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料备齐
2
冷水下锅，大火煮沸，枸杞和冰糖先不要放。
3
保持大火，大火银耳出胶快。
4
大概40-60分钟就可以了，出锅以前加入冰糖和枸杞就可以了。
