凉拌木耳圆白菜

简单 4人份

第一个菜谱,抖音看到(原作鲁大飞)后跟做的,做完觉得味道不错,自己记录一下备用。

凉拌木耳圆白菜
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 2个小红辣椒
  • 2个鸡蛋
  • 3-4克左右盐
  • 30克左右生花生米
  • 一勺生抽
  • 一勺香醋
  • 一小把干木耳
  • 一点点鸡精
  • 四五片包菜
  • 适量油
蔬菜
  • 4-5瓣大蒜
蔬菜类
  • 一根小葱
调味料
  • 3克左右白糖

营养成分

热量

122.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

62.0 克

纤维

1.0 克

19.0 克

411.0 毫克

维生素

C,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

圆白菜用擀面杖敲几下使之松散后,整片撕下来,泡盐水十分钟后清洗干净备用。

2

鸡蛋打散用平底锅放少量油摊成蛋饼,盛出后晾凉切菱形块备用。

3

锅里加水加一勺盐烧开后把圆白菜放进去烫一下,圆白菜变成翠绿色盛出过凉水。接着焯一下泡发好的木耳,焯熟后捞出过凉水后备用。

4

焯熟的圆白菜挤压一下多余的水份,用手撕成小块放在碗里备用,把木耳和切好的蛋饼也放在碗里。

5

蒜切末,辣椒切碎,有小葱的话也切碎,都放到一个小碗里备用。

6

锅里放适量的油,把花生米炸熟后,趁热一起倒入装蒜和辣椒的碗里,然后在碗里放入盐,糖,香醋,生抽,鸡精,搅拌均匀后倒入盛菜的碗里再次搅拌均匀就可以开吃啦!味道不错,很适合夏天,很开胃。

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