清蒸鳕鱼
简单
4人份
鳕鱼它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%.是老少皆宜的营养食品。
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食材清单
其他
- 10克料酒
- 10克水
- 10克食用油
- 20克红椒
- 25克美极鲜味汁
- 3克胡椒粉
海鲜类
- 1块鳕鱼
蔬菜
- 20克姜
蔬菜类
- 10克葱
调味料
- 3克盐
- 5克白糖
营养成分
热量
443.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
9.0 克
糖
14.0 克
钠
655.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
