黑色浓情水果捞
简单
4人份
休闲的假期在家做一道舒适的下午小食吧
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 1个苹果
- 1根香蕉
- 一个桃子
- 一个梨
- 两三块奥利奥
- 克750酸奶
- 适量提子
- 适量燕麦片
- 适量红豆
- 适量西瓜
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
67.0 克
纤维
7.0 克
糖
13.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。小伙伴们可以根据自己的水果喜好可以适量加一些其他的，比如火龙果，荔枝，香蕉，樱桃等，现我家因为水果就只剩这些了，所以就用这些水果做吧，酸奶是用酸奶机做的，安全放心，拿出来可以加些燕麦片
2
切水果。把准备好的水果家伙们都切好，放在一个可以盛放的容器里，最好切成一个小方块小方块的，吃起来比较方便，嘿嘿嘿，等待放进酸奶里，在这时候，如果你想喝凉的，可以这时候把刚做好的酸奶放进冰箱冷一会，水果切好了，酸奶也凉快下来啦
3
盛放。这个是另一小份，先将切好的水果放进去，等待从冰箱里出来的酸奶💓💓
4
红豆。这是煮好的红豆，盛出来放些汤，融合进去然后放进冰箱冷冻，方便日后加入酸奶里，对于喜欢吃红豆的小伙伴来说，灰常美味滴，根据自己的爱好适量添加哟
5
将冷藏好的红豆，切好的水果放进酸奶里，搅拌一下
6
奥利奥可以压碎，吃的时候放进去混合会很好吃，可以放一整块，都可以，随意随意啊，
7
成品。一小份就做好了，可以封闭好放进冰箱冷藏后风味更佳哟
8
这一大份加一小份可以供一大家子食用啦，❤️❤️❤️
