💙雪梨雪儿百合莲子甜品
简单
4人份
润肺止咳
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食材清单
其他
- 10个冰糖
- 1个梨
- 20粒莲子
- 一小把枸杞
- 一把百合
- 半朵银耳
- 需要的量水
营养成分
热量
391.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
577.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
干雪耳用盐水泡着， 百合莲子清水泡着，（莲子里的青色根丢掉）
2
雪耳根部的硬快我丢掉了， 雪梨去核切小块， 10个冰糖
3
最后全部放进炖盅里，加入适量的水
4
小熊炖锅煮起
