豆浆南瓜羹
简单
4人份
随着气温逐日升高，太阳也越来越强了，夏日防晒拉锯战正式拉开。不要等到盛夏再进行防晒，初夏的阳光给你造成的伤害足以让你的黑色素活跃，美白大业绝对毁于一旦，更会让你的皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性。 除了要打遮阳伞、戴遮阳帽，更要坚持涂抹防晒霜，也建议您每天摄取一定的黄红色蔬果，其含有大量的胡萝卜素及其他的植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力；夏日多补充水分也对晒后皮肤有一定修复作用，因此豆浆南瓜羹应运而生了。
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食材清单
其他
- 南瓜
- 枸杞
- 水淀粉
- 黄豆
调味料
- 白糖
营养成分
热量
721.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
黄豆洗净，放入豆浆机中，加适量水，接通电源，选择“干豆”，打成豆浆
2
南瓜去瓤，洗净，削皮，切片
3
将南瓜片放入容器中，上锅蒸15分钟，至熟
4
蒸熟的南瓜取出，用勺子按压成泥
5
将打好的豆浆倒入锅中，煮至开锅
6
放入南瓜泥，搅拌均匀
7
在锅中加入适量白糖，调味
8
再入水淀粉勾芡，煮至开锅
9
出锅前加入枸杞，煮至开锅即可
