菠萝咕噜肉 ,一直很爱它。

简单 4人份

爱上粤菜从一锅汤、一碗粥、一道菜开始。 上初中那会,接触到广州的煲汤。 一个亲人,在广州生活,然后带回来的做法。 当时所有的亲人,都觉得奇怪,汤里面什么都不加,有时候连盐都不加。 大家都是带着怀疑的态度,喝着汤吃着饭。 喝的次数多了,慢慢习惯,就开始爱上那种原汁原味。 潮汕砂锅粥,相对而言在上海比较常见的粥店,曾经有段时间,疯狂的去喝粥。 休息天就约几个朋友,点上三两小菜,一锅海鲜粥。吃得不要太爽!! 菠萝咕噜肉,也是在吃粥的过程中接触到的,小小的酸甜,好喜欢做为蔬菜的菠萝。 碳烤猪颈肉,另一道我爱吃的菜,可以一直没研究出来怎么做的,有无会做的朋友,发个菜谱给俺啊!! 关注美食微信号 meishi0123 每天与大家分享不同菜品的做法,或者 QQ: 694755640 空间也可查看。 QQ群:234018580 厨友们我们多多交流,在烹饪上有什么问题我们互相讨论。

菠萝咕噜肉 ,一直很爱它。
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食材清单

其他
  • #主菜
  • #调料
  • 料酒
  • 生粉
  • 红椒
  • 菠萝
  • 青椒
  • 鸡精(自选)
肉类
  • 里脊肉
蔬菜
  • #配菜
调味料
  • 番茄酱
  • 酱油

营养成分

热量

547.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

24.0 克

碳水化合物

35.0 克

纤维

8.0 克

17.0 克

580.0 毫克

维生素

D,A

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、将里脊肉切成

2

5厚度的片,然后再切成方糖大小的块状(我是切这么大小的,亲们请随意)。切好的肉片放生粉和酱油、料酒混合均匀,如果觉得干,就稍微加一点点水。

3

菠萝、青红椒切块备用。

4

热锅,倒多点油,油温升高以后(用手放在锅面,能明显感觉到热度),把里脊肉一片一片的放入锅中,炸至金黄捞出。

5

锅中留少许油转小火,倒入适量的番茄酱,然后取一个碗,倒入番茄酱2倍多的水放适量的生粉在碗中,搅拌均匀,然后把生粉水倒在锅里,转大火,不停的搅拌。

6

锅中的番茄酱变浓稠时,放入青红椒和菠萝翻炒30秒左右。

7

加入炸好的里脊肉,少许鸡精翻炒均匀,让每一片菠萝和肉上都裹上番茄酱,收汁到合适就可以关火啦。

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成品来了

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成品

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成品

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成品

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