健康零食-羽衣甘蓝脆片
简单
4人份
网上买了一斤羽衣甘蓝（6.9元），送过来体积有两个篮球那么大。这个东西又苦纤维又粗，喇嗓子，最大优点是维生素爆表，烤羽衣甘蓝脆片几乎是它最好的吃法了。非常简单非常快，关键还不难吃。
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食材清单
其他
- 1把羽衣甘蓝
- 半勺橄榄油
调味品
- 现磨黑胡椒
调味料
- 1克盐
营养成分
热量
263.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
7.0 克
糖
7.0 克
钠
118.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
去除这种粗的梗
2
叶子洗好后甩干。推荐这种甩干桶
3
放一点点橄榄油，一点点盐，现磨黑胡椒。因为这个菜本身苦味重，烘干后重量变得非常轻，放一点点盐就很咸了。橄榄油也是，意思一下就行。
4
空气炸锅160度5分钟。出来之后一捏就碎，口感非常好。当做零食吃起来吧。味道肯定是不如薯片虾条什么的好吃，但是在健康的零食里，我觉得算不错了。
5
我在持续分享快手又好吃的健康食谱，因为在减脂期又不喜欢吃得无聊，我有很多花样～欢迎来参观我的主页
