超简单高颜值老南瓜素包子

简单 4人份

为了我那吃素的好闺蜜特意研制的带着满满爱的素包子!吃素真的可以净化肉体和灵魂,若是可以,多多吃素哦!

超简单高颜值老南瓜素包子
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个鸡蛋
  • 1小勺料酒
  • 2个朝天椒小辣椒
  • 2克酵母
  • 2根长长的茄子蒸熟
  • 4个鸡蛋
  • 一溜半斤左右老南瓜
  • 喜欢什么蔬菜馅儿都可自由选择,只要不是水太多的蔬菜芹菜、胡萝卜、白蘑菇、藕、油豆腐泡(or香干或素鸡)、葫芦、丝瓜等
  • 适量准备包子皮的料
  • 适量准备包子馅儿的料
  • 适量白菜切碎最后拌入
  • 适量面粉
蔬菜类
  • 适量葱花
调味料
  • 2克盐
  • 3克糖
  • 适量盐

营养成分

热量

743.0 卡

蛋白质

18.0 克

脂肪

17.0 克

碳水化合物

57.0 克

纤维

1.0 克

3.0 克

840.0 毫克

维生素

D,E

矿物质

Calcium,Zinc

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

1、老南瓜蒸熟、去皮、晾凉,加入少量盐、糖、酵母(加入时南瓜泥一定是温或凉的,避免太烫酵母被烫死),搅拌均匀后,倒入适量面粉,揉成三光状态(面光、盆光、手光);2、面团密封好静置一旁待用。

2

1、把喜欢的各种蔬菜切成颗粒状(因蔬菜种类多,手工切较费事,我一般切成大块,丢入做饺子馅儿的神器,手动一转就都好了,那种神器淘宝都有售且便宜);2、用花椒、大料熬油,油熬好捞出花椒大料,然后放入准备好的蔬菜和辣椒翻炒,加入调料(按个人喜好),快好时加入鸡蛋液,蛋液提前加葱花料酒和盐搅拌均匀;加入鸡蛋液后翻炒至鸡蛋凝固,加点椒盐粉,起锅;3、把炒好的蔬菜拌入蒸熟的茄子泥,切好的白菜粒(生白菜不要炒,炒了就流失水分了,生的状态拌入,可以锁住水分,包子馅儿也可以有点汁水);

3

1、包子的做法,没办法手把手教,可以网上百度搜一下做法,尽量不要破皮。包子底部面皮厚一点点,边缘薄一点点,这样褶皱捏起来不会太厚。2、包好的包子胚放在加了点低温的蒸锅架子上静止30分钟左右,二次发酵,目测包子变胖了,就可以开火蒸了;3、因为馅儿是素鸡的,蒸20-30分钟左右,可以关火,焖5分钟,千万不要开锅,必须闷5分钟及以上,否则关火立刻开锅会造成包子收缩,包子皮的口感就不够就不宣腾了。

4

出锅后趁热吃哦,咬一口鲜香四溢!比肉包子清爽好吃哟、快试试吧!

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