养颜神器——牛奶雪燕桃胶
简单
4人份
女人最想保护的就是自己的容颜。 过了25岁，胶原蛋白流失严重，需要依靠饮食进行补充。 这道牛奶雪燕桃胶不仅好吃，而且养颜。 每个月吃上几次，皮肤状态越来越好。
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 12克桃胶
- 1朵玫瑰花茄
- 30g克冰糖
- 3克皂角米
- 3克雪燕
肉类
- 400克牛奶
营养成分
热量
301.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
桃胶、雪燕、皂角米提前一夜用冷水浸泡。
2
泡发好的桃胶挑去杂质后和皂角米放同一个碗里，雪燕另放一个碗。因为雪燕煮久了容易化水，所以不和桃胶一起下锅。
3
取10粒枸杞，冲洗干净备用。
4
锅内放入适量清水，水量只要没过食材即可。
5
桃胶和皂角米小火煮20分钟，边煮边进行搅拌。
6
把雪燕放入锅中，倒入牛奶一起小火煮10分钟。
7
把枸杞一起放入锅中。
8
加入冰糖后，再小火煮5分钟即可。
9
装碗后撒上玫瑰花茄即可。
