大青椒酿肉（自制减肥餐☞懒人必备，耶✔）
简单
4人份
看了好多都是小青椒酿肉，昨天买了个大青椒，今天试着做一下，觉得还不错😘 热量也不算很高！我就是这么欺骗自己我不管！
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食材清单
其他
- 1个青椒
- 一个鸡蛋
- 适量孜然
- 适量料酒
- 适量淀粉
- 适量生抽
- 适量胡椒粉
- 适量辣椒
- 适量鸡胸肉（或其他）
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
642.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
7.0 克
糖
18.0 克
钠
611.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把青椒洗干净，把根部挖去，洗干净，稍微刷一点油在内部和外面.（我这青椒皮超级厚哇，吃起来甜丝丝的，重口味的可以刷点酱）
2
把鸡胸肉处理干净，剁碎，根据辣椒大小用量，然后放淀粉，料酒，盐，生抽，胡椒粉腌制三分钟。👀（我这步一向看心情）
3
打一个鸡蛋和上面的肉拌匀，一起倒进青椒里👀（就是这么随意）
4
放点孜然粉和花椒油👌
5
喜欢吃辣的就放点辣椒
6
噢耶
7
烤箱预热10分钟，放进去上下火180度，烤30分钟✔即可
8
切开的肉超级软啊！！哈哈哈哈哈哈！
