三文鱼炒饭
简单
4人份
1. 新鲜的芦笋要沸水焯水去掉涩味 2. 芦笋焯水后过凉水可以保持翠绿以及爽脆的口感
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食材清单
其他
- 100克芦笋
- 1汤匙生抽
- 1碗米饭
- 1茶匙胡椒粉
- 1茶匙蚝油
海鲜类
- 1块三文鱼
调味料
- 1茶匙盐
营养成分
热量
711.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
13.0 克
纤维
2.0 克
糖
13.0 克
钠
872.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
