素松凉拌面
简单
4人份
夏天转眼就要到了，一盘平凡简单的拌面，不仅单易上手，更充满了芝麻的香气和海苔的鲜味，原料的低卡路里更是适合减肥的健康餐
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食材清单
其他
- 丘比沙拉汁（焙煎芝麻口味）
- 挂面
- 橄榄油
- 海苔碎
- 熟黑芝麻
- 生抽
- 豆渣
- 鱼露（增加风味，没有可以不加）
调味料
- 红糖
营养成分
热量
707.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
479.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取2两挂面（多少无所谓，按着自己胃口来），同时烧一锅水，再准备一碗凉水
2
待锅里的水煮开，要大滚，锅盖稍开一会会儿
3
放入挂面，用筷轻轻拨动下，保持中大火，待水滚开第一次加入一半的凉水
4
待水再次滚开加入余下凉水，再次水开时就可以把面捞出了（煮面整个过程就2-3分钟，所以尽量守在炉灶边，以防煮面水溢出）；捞出的面用凉水冲下沥干，放入盘中，可以加一点点橄榄油（防止面粘连），拌开
5
待到面拌好差不多凉透了，按口味加入适量沙拉汁，喜欢吃湿点就加多些
6
拌匀面后加入事先准备好的素松（制作方法见下一步），少许海苔碎装饰即可
7
素松：
8
素松其实就是用平时磨豆浆多下来的豆渣加调料烹制而成；制作方法：豆渣充分沥干水分，不粘锅烧热加少许油，放入豆渣，保持小火翻炒，直到豆渣干到不粘在一起，加入少许红糖，再加入适量生抽，有鱼露的话可以加一点提香，继续小火翻炒；炒干后加入熟黑芝麻和海苔碎拌匀，即可关火
9
一次炒出的素松吃不完的，可以放在干净的密封容器里保存一个礼拜左右，尽量及早吃完；豆渣变身素肉松，可以佐粥，也可以拌面拌饭，因为它的热量低，所以也很适合当零食噢！
