减肥单品#坚果黑麦软欧
简单
4人份
喜欢吃面包可是怕胖，想要减脂又吃得健康那就来一个减肥也能吃的麦面包好了，加点自己喜欢的坚果🌰，增加口感，让你快乐健康减脂🥰
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克黑麦粉
- 180克牛奶
- 200克高筋面粉
- 36克黄油(可换玉米油)
- 3克酵母
水果
- 若干坚果
调味料
- 20克细砂糖
- 4克盐
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
381.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了黄油，把材料混合揉到可延展阶段
2
把室内融化好的黄油加进去，继续揉出手套膜
3
把坚果压成小颗粒，喜欢口感的可以像我这样颗粒大一些
4
加入揉好的面团揉均匀，在封上保鲜膜发酵1小时左右，发酵好的面团稍微排气，分成两部分，揉出2个大小一样椭圆形，再次发酵40的分钟左右
5
发酵好的面团撒上面粉
6
用锋利的刀子划出喜欢的花纹
7
烤箱预热170度10分钟，送进烤箱烤30分钟
8
扑鼻而来的两只大大坚果黑麦软欧出炉啦，冷却后切块，大功告成
