薏米雪梨银耳粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g黑加仑
- 15g花生
- 15g薏米
- 15g银耳（干）
- 1个梨
- 1勺蜂蜜
营养成分
热量
314.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
372.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳泡发，撕成小块。
2
洗好薏米和花生，梨切小块。
3
将所有材料放入电饭煲，加适量水，选择煲粥。
4
开锅加入一勺蜂蜜～铛铛铛铛～💕
5
热量表
