银耳百合红枣枸杞莲子羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 1个半百合
- 1朵银耳
- 500克莲子
- 6颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
524.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
12.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳新鲜的，洗净撕块待用，干银耳凉水泡发洗净撕块
2
百合我是用新鲜的，剥开洗净，干的需要泡会，莲子温水泡开，可以购买去心莲子，这样省得去心了，有心会苦，红枣温水泡会洗净，枸杞洗净待用，先放莲子和红枣，快熟熟了，在把银耳百合一起放入煮10几分钟左右在放冰糖枸杞子放入搅拌均匀就可以了
3
放冰箱凉会口感更佳，天气热来碗银耳百合红枣枸杞子莲子羹很不错😋
