抖音网红早餐 蛋饼面包三明治
简单
4人份
我不知道该叫什么好，应该叫三明治更合适吧。反正关于面包的早餐，原材料就那几种，做法可以有很多种，其实都很好吃，谁让咱是吃货呢？反正做起来挺简单。
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食材清单
其他
- 1片芝士
- 2片面包
- 3个鸡蛋
- 少量熟黑芝麻
肉类
- 2片午餐肉
调味料
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，吐司面包片切边，芝士片去掉外包装，午餐肉切片。
2
三个鸡蛋在碗中打散。
3
煎锅中加入少量油，先不要开火。
4
倒入蛋液。
5
放上切好的土司片。
6
吐司片吸满蛋液后翻面，开火。
7
撒上黑芝麻。
8
煎一会儿之后，蛋液凝固，下面呈金黄色，翻面，在其中一块面包片上放上芝士片和午餐肉。我喜欢把四周多出来的鸡蛋切掉，那样成品外形更好，切掉的鸡蛋蘸着生抽吃。
9
含黑芝麻的那一面煎黄之后，两片面包中间折起来。
10
切掉边就成一个整齐的正方形。
11
可以斜切三角形，挤上芥末酱和番茄酱。
12
也可以挤上番茄酱和蛋黄酱，自己随意。
13
切掉的面包边照样烤箱烤的焦黄，配着蛋黄酱吃。
14
焦香酥脆，喜欢蛋黄酱特有的味道。
