腊八粥——冬天里的暖心礼
简单
4人份
每年的腊八总有一群可爱的人陪着我。感谢你们，依旧陪着我的青春。
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食材清单
其他
- 1碗薏米
- 两大勺枸杞
- 若干桂圆
- 若干粳米
- 若干红枣
- 若干薏仁
- 若干黑豆
豆制品
- 若干红豆
营养成分
热量
201.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
83.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
564.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淘米，洗净。红豆，黑豆泡发。红枣去核，方便就食。桂圆去核。
2
砂锅里倒入清水，没过所有材料半指高，大火煮开，小火搅拌。
3
五分熟，倒入电饭煲，按煮粥，1个小时后可食。
4
出锅按个人口味加砂糖。甜度适宜。
