油泼菠菜
简单
4人份
三分钟做好的快手菜，虽然简单，但味道爽口下饭，让不爱吃菠菜的妞扫荡而光。
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食材清单
其他
- 1瓣蒜
- 3根干海椒
- 几粒花椒
- 少许油
蔬菜类
- 1把菠菜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
19.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
330.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开水烫一下菠菜就捞起，滤一下水放盘。
2
均匀洒少许盐。
3
油煎蒜片、花椒干海椒节，淋在菠菜上。我不喜欢油腻，所以做菜都是少油。其实这道菜多一点热油也没问题。
