凉拌苦菊
简单
4人份
苦菊属菊花的一种，又名苦菜。有抗菌、解热、消炎、明目等功效。苦菊中的氨基酸种类也十分的齐全，是非常棒的消脂食物。今天推荐的这个做法特别的简单，无油，无压力，洗洗拌拌就能吃，既能守嘴瘾，又不长肉。女人晚餐的最佳选择！
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食材清单
其他
- 200克苦菊
- 2勺生抽
- 40克花生米
- 4瓣蒜
- 少许白芝麻
- 少许食用油
蔬菜类
- 少许葱末
调味料
- 1克盐
- 一勺白糖
营养成分
热量
259.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
852.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
