在家里自己就能做这道菜,味道完全不输外面的西餐厅!自己独家的沙拉方子,无敌解腻
121.0 卡
25.0 克
26.0 克
18.0 克
9.0 克
16.0 克
846.0 毫克
A,D
Calcium,Zinc
暂无适宜与禁忌信息
第一步,必须提前两小时腌制鸡胸肉,鸡胸肉平切分两半,摊开用刀背捶几下方便入味,放入黑胡椒酱(超市都有卖),以及一点点生抽,不用放盐,一般黑胡椒酱都很咸了,腌制好放入冰箱冷藏两小时
第二步,腌制好的鸡扒,锅里放油煎两面金黄,注意肉的边边也要煎到,不然会不熟
第三步,搭配的蔬菜沙拉方子:喜欢的任何蔬菜都可以,一大坨沙拉酱➕一小勺香油➕白芝麻➕一小勺生抽,拌匀,搭配任何肉排,超级无敌解腻