芡实桂圆银耳羹
简单
4人份
秋季滋补，一碗润肺银耳汤，只长颜值不长膘
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食材清单
其他
- 1小把新鲜芡实米
- 1小把枸杞
- 1小把桂圆
- 1小把海底椰
- 1朵银耳
- 5颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
794.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
2.0 克
糖
2.0 克
钠
805.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
银耳提前一天泡发，去除根部，洗净后撕成小块
3
海底椰一小把，提前浸泡10分钟
4
将银耳、芡实、桂圆、红枣、冰糖、海底椰全部倒入电饭煲中
5
加入清水，水与食材的比例是5：1
6
炖煮90分钟后加入枸杞
7
一碗滋补的银耳汤就做好啦，润肺祛湿，满满的胶原蛋白，赶紧试试吧。
