芒果青瓜鸡肉沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个芒果
- 1根黄瓜
- 2片吐司片
- 少许黑椒粉
肉类
- 1块鸡胸肉
调味料
- 少许盐
- 适量沙拉酱
营养成分
热量
496.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
956.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
鸡胸肉洗净，搽干水份，放点盐和黑椒粉腌制一下
3
青瓜，芒果，面包切粒状
4
热锅放油，放入鸡胸肉慢火煎
5
青瓜不喜欢生吃的，可以先汆烫一下
6
鸡胸肉两面煎至金黄色
7
放凉后切成粒状
8
碟子里放入青瓜，芒果，面包
9
切粒的鸡肉粒
10
最后挤上沙拉酱
11
完成
