万能高纤燕麦酸奶
简单
4人份
美味健康，方便快捷，最适合上班族和大懒虫！
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食材清单
其他
- 18g即食燕麦（我用的是“桂格”）
- 一瓶酸奶
- 少许果仁（杏仁、核桃等等都可）
- 少许红莓（蓝莓、草莓、葡萄等等都可以）
营养成分
热量
119.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
8.0 克
糖
16.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料准备好
2
酸奶和即食燕麦一起搅匀，静止30分钟，等待燕麦吸收水分变软。
3
果仁适当弄碎，吃起来口感更好。
4
加入诱人的红莓，撒上果仁，大功告成！
