高纤维高维生素午餐 山珍海味酸辣快炒鸡胸肉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个辣椒
- 20克竹荪
- 2个番茄
- 2勺橄榄油
- 4瓣蒜
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
709.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有的材料，在这个里面我没有用豆腐
2
再准备一点素肉松，增加鲜味这个素肉松网上就可以买得到，是紫菜和芝麻炒制的一种调料。
3
热锅冷油先加入所有的橄榄油，然后等油温热了就加入蒜瓣和辣椒炒香，再加入番茄进行翻炒，番茄和所有的东西成到一定的粘稠状的时候，加入鸡胸肉进行翻炒，最后放入泡好的竹荪，加入素肉松进行调味
4
这顿饭是没有主食的，所以我除了做这个菜，还给自己切了个橙子，做成备餐
