桃胶皂角米银耳羹，来，请干了这盅胶原蛋白
简单
4人份
美容养颜，补充胶原蛋白，细化眼角皱纹，嗯，这是每个女孩永远都避免不了的话题。你是不是也每天醒了也会再镜子前使劲的看一看，最近细纹有没有变多，是不是皮肤又不紧致了？但是，没有办法，人永远都不能抵抗住地心引力。 除了做好保养，医美之外，其实我们可以多尝试一下食补，安全又健康。 今天教小伙伴们做一盅美容养颜，可以补充超多胶原蛋白的甜糖——桃胶皂角米银耳羹。配料和做法都很简单。
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食材清单
其他
- 10g皂角米
- 10克桃胶
- 5颗红枣
- 五分之一朵银耳
- 适量枸杞
调味料
- 50克冰糖
营养成分
热量
601.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
2.0 克
糖
15.0 克
钠
299.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备如图
2
桃胶皂角米常温水泡发八小时以上，最好隔夜。
3
泡发好之后洗干净。
4
银耳提前一小时热水泡发。
5
准备好的材料放入炖盅，加入适量的纯净水。
6
最好隔水炖，炖2-3个小时即可
7
炖煮一个小时后加入冰糖继续炖煮。
8
成品，粘稠顺滑好营养，满满的胶原蛋白，还可以加入牛奶。
