烤牛腩肉（烤箱版）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 5瓣大蒜
- 一袋大希地牛腩肉
- 适量橄榄油
- 适量研磨黑胡椒粉
- 适量西兰花
肉类
- 适量鸡腿菇
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
749.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
9.0 克
糖
13.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前解冻牛肉。
2
加入橄榄油、盐和黑胡椒，搅拌均匀。
3
烤箱预热至200°，将牛肉放入烤箱烤制15到20分钟，根据自己对牛肉成熟度的喜好调整时间。鸡腿菇热水焯一下，撰干水份放入烤盘中一起烤制。（没有鸡腿菇也可不放。）
4
西兰花煮熟摆盘装饰。在烤好的牛肉上再撒点黑胡椒味道会更好！
