竹蔗红萝卜玉米骨头汤
简单
4人份
天气酷热，这款具有清热解毒之功效，甜甜的味道特别适合夏季，每次家里小孩吃垃圾零食多了喉咙干燥痛，就给他煲个款汤，适合全家老少，也是我家小朋友最喜欢喝的汤没有之一
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食材清单
其他
- 一斤半扇骨
- 一条淮山
- 一条玉米
- 一条胡萝卜
- 三节竹蔗
- 适量干淮山
- 适量无花果
- 适量百合
- 适量红莲子
蔬菜类
- 四片姜片
营养成分
热量
792.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
3.0 克
糖
11.0 克
钠
313.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
扇骨洗净飞水
2
材料切好
3
淮山戴手套去皮切块用水泡着放点白醋，不会黑
4
汤料
5
出了淮山其他材料全放入沙煲中加水大火煮开小火一小时后加入新鲜淮山，再煲一个钟加点盐就可以