NIDO早餐系列：燕麦鸡蛋饼+脱脂牛奶酒酿羹
简单
4人份
作为全脂奶粉爱好者，看到雀巢的NIDO脱脂奶粉内心是抗拒的，但是架不住小白太可爱(๑• . •๑)果断买回来试试～ 奶粉洁白细腻，忍不住学着崽崽干吃了一口，还挺好吃的～泡出来的牛奶不同于全脂的浓浓奶香，却带着一种轻盈的淡淡清香，突然就想到了阳光海岸～于是决定做道有阳光味道的早餐٩(๑`н´๑)۶ 为了达成营养丰富又脱脂的目的，简单调味做的早餐吃下去清爽不油腻，又可以活力满满地开始一天的工作啦！加油(ง •̀_•́)ง
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食材清单
其他
- 1个脐橙
- 1个阳光金果或猕猴桃
- 20g杂菜
- 2个鸡蛋
- 2勺孝感酒酿
- 50g综合坚果燕麦片
- 6勺NIDO脱脂奶粉
- 少量椒盐
- 少量椰蓉
- 少量橄榄油
肉类
- 少量肉桂粉
蔬菜
- 1颗生菜
营养成分
热量
690.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
521.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材，蔬菜洗净，水果切块，温开水泡3勺NIDO脱脂奶粉待用
2
将泡好的牛奶倒入麦片中搅拌均匀泡五分钟，将鸡蛋打入碗里，撒些肉桂粉和椒盐拌匀待用
3
小火热平底锅，刷一层橄榄油，倒入杂菜翻炒下，再倒入牛奶燕麦蛋液搅拌下铺均匀，加盖热三分钟
4
翻面后再热一分钟，用铲子切成四块
5
温开水泡3勺NIDO脱脂奶粉，搅拌均匀后倒入一勺酒酿，撒上一层椰蓉
6
生菜切碎，拌上橙子和金果，淋上芝麻沙拉汁，最后撒上椰蓉，一款充满阳光味道的早晨就完成啦ε٩(๑> ₃ <)۶ з
7
和崽崽一起吃早餐真的太棒了！一起过健康快乐的夏天吧(ღ˘⌣˘ღ)
