桃胶雪燕红枣炖奶
简单
4人份
桃胶、雪燕都是非常养颜的食材，爱美的美眉怎能放过，一起来做一碗只养颜不养漂的美容汤
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食材清单
其他
- 1-2克/人雪燕
- 10-15克/人桃胶
- 250克牛奶
- 若干 颗红枣
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
105.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
13.0 克
钠
185.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
桃胶和雪燕需要泡发12-20小时，泡发容器要大，水量要多；
3
期间可以多换几次水，挑去杂质，直至手捏无硬芯为好。
4
红枣提前泡发半小时
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泡发后的桃胶
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体积比泡发前涨了10倍大(注意用量，每人每次10-15克，约5-8粒)
7
泡发后的雪燕
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雪燕的泡发率非常高，泡发后体积涨大30-50倍，所以泡发时水量一定要大；
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将泡发好的桃胶和红枣放入炖盅，加水刚没过桃胶和红枣(注意不要加太满水，后面还要加牛奶和雪燕)
10
设置电炖锅，我一般设置3小时
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亲们可以根据自家的电炖锅功率来设置炖煮时间
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炖至剩下20分钟，加入雪燕、牛奶和适量冰糖就完成了
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有不懂的宝宝可以加微信：1773036366提问
