香烤鱿鱼糯米筒-这样的鱿鱼,可比路边的烤鱿鱼健康美味多了!

简单 4人份

念初中的时候,爸爸妈妈每周都会给我50元的零花钱。那时候的50元,对我来说可是一笔巨款,关键我可以自由支配。 买早饭,买零食,买磁带,买文具......甚至可以省着点用,每月还能偷偷存点私房钱。(嘘,这是个秘密,至今我都没有告诉爸爸妈妈。) 早饭可以拣便宜的买,零食可以让妈妈买,磁带9.8元/盒也不会天天买,文具可以让爸爸买......唯独有一样东西,我买得会毫不手软,那就是放学路边摊的小吃,尤其是烤鱿鱼。 当我自学厨艺以后,我就想着可以还原小时候所有喜欢吃的美食。烤鱿鱼,自然少不了这道菜。 自己动手做,而且我又升级了做法。在鱿鱼的肚子里塞入了好吃的糯米饭,让它既能作为菜肴,又能作为主食,老少皆宜,特别适合有小朋友的场合。

香烤鱿鱼糯米筒-这样的鱿鱼,可比路边的烤鱿鱼健康美味多了!
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 孜然粉
  • 火腿肠
  • 照烧汁
  • 蚝油
  • 香菇
海鲜
  • 鱿鱼
蔬菜类
  • 卷心菜
调味料
  • 甜面酱
谷物
  • 糯米饭

营养成分

热量

172.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

25.0 克

碳水化合物

27.0 克

纤维

4.0 克

12.0 克

368.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

鱿鱼筒洗净,剥去表皮。

2

火腿肠、香菇、卷心菜洗净切成丁。

3

锅里放少许油,把香菇、卷心菜、火腿肠依次放入锅里煸炒,撒盐调味,然后把糯米饭放入翻炒均匀。

4

把炒好的糯米饭塞入鱿鱼筒内,用牙签封口。

5

把蚝油、甜面酱、照烧汁和孜然粉调成汁。

6

烤箱预热,铺上锡纸,放上鱿鱼筒和鱿鱼须,刷上调好的酱汁。

7

中层200度烤8分钟,翻面再刷一次酱,再放入烤箱烤8分钟。

8

烤好拿出来,切段摆盘即可。

猜你喜欢

八珍豆腐
八珍豆腐
查看详情
烤肉卷饼
烤肉卷饼
查看详情
辣炒鱿鱼-by Dan pink 2019.3.16
辣炒鱿鱼-by Dan pink 2019.3.16
查看详情
辣烤秋刀鱼
辣烤秋刀鱼
查看详情