朋友送来的黑米,有些糯性,用小炖锅炖煮了糯糯的很好吃。孕期需补铁和钙,实在不愿吃药,尽量食补吧。3月下旬,杭州这边芒果大量上市,便宜又好吃,刚好可以配一起做个早餐甜品。
471.0 卡
29.0 克
20.0 克
53.0 克
8.0 克
2.0 克
762.0 毫克
C,A
Zinc,Iron
暂无适宜与禁忌信息
前一晚黑米用冷水稍微淘一下,红枣、莲子清洗干净,一同放入小炖锅,选择3小时甜品项,定时到第二天早餐时间。
加入牛奶、红糖稍微搅拌,加入切好的芒果粒。开吃。
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