五谷杂粮黑米糊（榨果汁机版）
简单
4人份
家里有小学生，早上起床后胃口不好，这款黑米糊成了早餐桌上的常见客。 用豆浆做出的五谷杂粮米糊，很稀。我和小朋友都喜欢那种浓浓的糊感。为此食材加多了，结果豆浆机电机给烧坏了。后来改用99元买回来榨果汁的东菱榨汁机，真是太好用了。
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食材清单
其他
- 3-5颗红枣
- 一小把黑米
- 同上红豆
- 同上绿豆
- 同上花生
- 同上薏米
蔬菜
- 一小把黑豆
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
965.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
晚上睡觉前，将食材洗好，放入电压力锅，不用加太多的水，完全盖住食材即可，预约到第二天早上想要的时间。
2
起床后，将煮好的食材倒入榨果汁机里，我一般把煮食材的水倒掉，换成温水。毕竟榨果汁机是塑料材质，开水肯定不行，不健康，而且米糊做好后很烫，无法立即食用。
3
我一般食材加水一共750ml，正够一人一碗，三人餐。
4
搅拌两分钟OK。
