自留备忘，菠菜胡萝卜鸡蛋饼，减脂餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15g全麦面粉
- 1个鸡蛋
- 少许
- 少许生抽
蔬菜
- 一大把菠菜
- 小半根胡萝卜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
666.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
877.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜切丁焯水，菠菜焯水切碎
2
胡萝卜丁和菠菜中打入一个鸡蛋，加盐，白胡椒粉和生抽，加入全麦面粉
3
锅中喷油，小火煎饼至两面金黄！出锅！
