吃不胖的小花朵紫米蒸糕

简单 4人份

夏天到了 对我们女人来说就是一件很苦恼☹️!很烦恼的事情,୧😂୨但是也不得不吃怎么办呢🤔来点少油烟的吧,🤪😜高颜值的,🤫最重要的也是最关键的重要的事情讲三遍吃不胖,吃不胖 吃不胖。不用放一丁点油🤣🤪🤪🙈🙈吃再多都没关系,不用担心肥胖的问题,而且还超营养粗粮类的。😏😏😏

吃不胖的小花朵紫米蒸糕
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 120克中筋面粉
  • 130克水
  • 20克(用于溶解酵母粉。)温水
  • 3g酵母粉
  • 40克紫米粉
  • 48克(真的一点也不甜,想甜一点的话,+10克,糖
  • 少许(也可用白芝麻代替。)枸杞
调味料
  • 1克盐

营养成分

热量

151.0 卡

蛋白质

11.0 克

脂肪

19.0 克

碳水化合物

69.0 克

纤维

3.0 克

8.0 克

959.0 毫克

维生素

A,E

矿物质

Magnesium,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

去黑米粉,加水搅拌均匀至全部溶解,如果你没有黑米粉的话,也可以用40克的黑米加水直接用料理机打碎都可以。 我比较懒,就直接在菜场那边买了黑米,让老板帮我加工好了。୧😂୨🤣🤣🤣

2

酵母+温水搅拌均匀 放一边溶解一下。

3

搅拌均匀好的黑米浆中 ,倒入溶解好的酵母水,还有白糖,盐,搅拌均匀。

4

塞露露中金粉搅拌均匀以Z或者切拌的方式进行搅拌均匀。

5

这是搅拌好的状态,这一点很关键 不能太干,太干的话蒸出来,会影响口感硬梆梆,太湿的话比较稀,到时候发酵后,蒸出来,那个口感就是很湿的,不会有那种松软感,当然在搅拌的时候可以自己看一下状态,如果觉得太干了,可以适当的加一点水进去,那相反如果觉得太干的话,可以适当的加一点点面粉进去,图片这种状态为最好 可供参考。当然,如果你自己有想法可以在这同时加点坚果进去也可以。

6

枸杞用开水洗一遍,在用筷子一各个夹出来,如果你嫌麻烦的话不洗也可以。反正也不会吃出什么来୧😂୨😂🤪

7

弄好以后大概一个六寸的量,当然你如果像我一样不嫌麻烦,爱折腾的话也可以用这种小的模具来代替,但是重要一点要提醒一定要抹一层,要不然等一下蒸好倒不来,你就用手抠着吃吧。୧😂୨🤣再放上白芝麻,或者枸杞都可以,当然你比较土豪的话里面加点坚果上去,我也不嫌弃的。 最好是 蒸熟以后你也能喊我一起吃🙈🤪

8

我就是爱折腾花样比较多。🤫

9

因为现在是夏天吗?室温一般都在32度左右或者是33度,35度,我们就不需要借助热水,或者说发酵箱了,直接室温发酵就可以了,大概40分钟左右,有可能30分钟也会好,毕竟我们所处的地方不一样,气候有差别。🤣🤣🤣

10

因为我放到小容器里面了,大概我用的时间16分钟,那你如果说为了少洗模具,使用六寸的模具,那建议是28分钟左右,这每家火力不一样,我也不能说准确的,只供参考说一定就行,那有可能你家煤气火力比较好,20分钟能蒸熟,说不定啊,这个你就自己看着办吧,实在把握不了,到时候就用手扣一块尝一下,熟了没有🙈🙈🙈😂😂还生的话就继续呗。

11

上锅 蒸了,煤气军,给点力燃烧吧。😂😂😂蒸熟,以后最好再闷个一两分钟再揭开锅。因为2分钟以后稍微冷却一点了,我怕你贪嘴了,你蒸好直接吃,烫伤了,嘴巴,那我可不管,明天出门就成网红了。🙈🙈🙈😂😂😂

12

美不美你说了算,好不好吃,我说了算。😂😄༣😄༣😄༣😜ོ

13

来一张全家福吧,我很丑,但是我很营养,我可以祝你减肥啦。😅😅🤪

14

我没别的意思,就是上来得瑟一下,反正隔着屏幕你又弄不死我。👀👀👀😏😏

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