蜂蜜椰汁紫薯苦瓜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个紫薯
- 1根苦瓜
- 适量椰汁或椰子粉
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
323.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
865.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.紫薯洗净上锅蒸15分钟左右，去皮压成泥倒入蜂蜜椰汁搅拌均匀备用。
2
2.苦瓜洗净去心，切成5～7公分大小的块，上锅焯5分钟，用筷子或勺子把紫薯放入苦瓜里，切成切成平均大小的块，摆盘表面再淋上点蜂蜜，春季多吃苦瓜去火（仅供参考）
