减脂餐：柠檬鸡丝
简单
4人份
按教练的要求，每天高蛋白，低脂无油的饮食已经一个月了！配合运动！四周成功减重四斤多！和大家一起分享我的减脂餐！
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食材清单
其他
- 1勺醋
- 1只小米辣
- 2克葱花
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 半个柠檬
- 适量姜蒜末
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
680.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡脯加料酒，姜片，水煮熟
2
放凉后撕成丝
3
加入所有调味料
4
你可以加一些香油
5
成品
6
拌匀后即可食用
