宝宝辅食：番茄蒸鲽鱼
简单
4人份
鲽鱼也叫比目鱼，深海鱼，非常适合宝宝吃。但考虑到环境污染，鱼体内多少含有重金属的原因，一周还是不超过170g比较好。 因为孩子食物力求清淡，用西红柿来去除鱼腥，增加酸甜口感，孩子爱吃。小青菜主要还是为了满足食物多样化。
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食材清单
其他
- 100g鲽鱼
- 几滴儿童酱油
- 随意小青菜
- 随意番茄
营养成分
热量
405.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲽鱼化冻洗净、西红柿洗净一起装盘，上锅蒸。
2
水开10分钟，码入小青菜碎，再蒸10分钟。
3
加1-2滴儿童酱油或者低盐酱油。完成。
