快手腊肠南瓜焖饭（电饭锅版）
简单
4人份
南瓜简直是解救油腻腻腊肠饭的天使👼，减肥期不敢吃太多脂肪，有了清新的南瓜，焖一锅可以放肆吃吃吃
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食材清单
其他
- 100克辣肠（香肠）
- 150克大米
- 200克南瓜
- 适量水
- 适量生抽
- 适量鸡精
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
307.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
957.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜洗净（建议买南瓜的根部，肉质紧实而且不用掏南瓜子）
2
将南瓜切成小块（其实可以切更小块，只不过我喜欢大颗的南瓜肉╮(╯▽╰)╭）
3
腊肠切片，注意不要太厚或者太薄喔，等下要过锅炒的
4
锅预热，将腊肠均匀铺在电饭锅底部，按下煮饭键盖上电饭锅盖，5分钟后腊肠的油逼出来，然后加入南瓜翻炒1分钟，使南瓜充分吸收腊肠的油，然后加入适量盐，生抽和鸡精
5
事先将米淘洗干净，然后倒入翻炒好的腊肠南瓜中，再倒入比平时煮饭少的水，再按下煮饭键，像平时煮饭一样，等跳到保温键后焖几分钟
6
一锅香喷喷的腊肠南瓜焖饭就等着你享用啦
