三黑蛋粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克鸡蛋
- 30克黑芝麻
- 50克黑米
蔬菜
- 150克黑豆
调味料
- 30克冰糖
营养成分
热量
306.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鸡蛋煮熟，去壳切小丁备用；2。 将黑豆、黑米、黑芝麻淘洗干净，放入锅内加适量水，用武火烧沸后改用小火炖35分钟；3。 加入冰糖、鸡蛋丁即可