烤箱花生米核桃仁
简单
4人份
每天早晨吃稀饭，除了配腐乳和腌菜，最喜欢配点花生米啦，撒一点盐花，嚼在嘴里太香了(￣～￣) 上次没有花生米了，老公用核桃仁炒西芹，也很好吃，所以这次我就把两个一起烤了。花生和核桃各有各的味道，而且烤箱版本更健康，每天补充一些坚果⁽⁽ଘ( Ծ‿< )ଓ⁾⁾ 可以直接配稀饭，也可以做宫保鸡丁、炒西芹的配料。
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食材清单
其他
- 适量植物油
- 随意核桃仁
调味料
- 适量克盐
谷物
- 随意花生米
营养成分
热量
319.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
976.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大核桃剥出仁。如果直接买剥掉壳的也可以，可能没有带壳的剥出来好吃。
2
花生可以买花生仁。红皮花生要更有营养。
3
花生仁、核桃仁平铺在烤盘上，刷上少许植物油，基本每颗都覆盖着油。
4
送入烤箱，上下火均165度，预热后12分钟。中途可以戴上隔热手套把烤盘晃动几下，给仁们翻个身，让其受热均匀。
5
最后几分钟要注意观察。如果有香味出来了，就要把烤盘拿出来了，余温会继续加热花生米，可能烤的更焦了。
6
放凉后装罐子里，撒一些盐，摇晃均匀就可以啦！
