红枣山药豆浆
简单
4人份
好喝，美味的豆浆
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食材清单
其他
- 10颗红枣
- 1根山药
- 适量水
蔬菜
- 50克黄豆
营养成分
热量
695.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1红枣洗净去核切小块，黄豆提前泡好。山药去皮切小块。
2
2. 红枣，山药和黄豆一起放入锅中，加适量清水煮熟
3
3. 把红枣，山药和煮的汤水，都倒入豆浆机或料理机里面打，也可以结合个人喜好适当加点薏仁，大米等
4
搞定，就可以倒出来喝啦
5
当然孕妈们除了饮食以外，也别忘记按时吃爱乐维和爱乐维有机果酸钙补充营养哦
